Une pratique puissante pour le corps, l’esprit et l’énergie
La planche Sadhu (Sadhu Board) est une pratique ancienne issue des traditions spirituelles de l’Inde. Elle consiste à se tenir debout sur une planche recouverte de clous disposés à intervalles réguliers. Malgré l’apparente intensité de l’expérience, cette technique est aujourd’hui utilisée dans les pratiques de bien-être, de méditation et de développement personnel.
À Genève, les séances de Sadhu Board sont proposées comme un accompagnement profond permettant de reconnecter le corps, les émotions et l’esprit. Cette pratique agit à la fois sur le plan physique, énergétique et psychologique.
Réduction du stress
Dépasser ses peurs
Confiance intérieure
Connexion à soi
Les bienfaits de la pratique de la planche Sadhu
Comment la douleur se transforme en ressources pour nous
- Santé physiqueSelon la philosophie orientale, la projection de nos organes internes se trouve sur la plante de nos pieds qui contient plus de 70 000 terminaisons nerveuses. Lorsque nous nous tenons debout sur les clous, nous stimulons ces points d'acupuncture.
La pratique permet:- Améliorer la santé physique
- Renforcer l’immunité
- Stimuler les processus de nettoyage (détoxification du corps, nettoyage du flux sanguin) et de récupération
- Améliorer le fonctionnement des intestins
- Stimuler tous les systèmes de l’organisme
- Améliorer le fonctionnement du système hormonal
- Améliorer la posture
- Stimuler le métabolisme
- Enlever les tensions par la stimulation des points d’acupuncture
- Santé psychologiqueLa pratique régulière de la planche à clous vous permet de:
- Développer la résistance au stress, la concentration, la volonté et d’autres qualités personnelles
- Calmer et contrôler l’esprit et de retrouver le contrôle de soi
- Augmenter et élargir le niveau de conscience.
- Augmenter la force psychologique
- Apprendre à être dans le moment présent
- Renforcer la confiance en soi
- Augmenter l’endurance
- Se connecter à ses ressources intérieures
- Augmenter la capacité de surmonter les difficultés dans la vie
- Se libérer des schémas /programmes traumatiques, croyances limitantes
- Diriger l’énergie libérée lors de la pratique pour guérir des anciens traumas
- Se libérer des émotions enfouies
- Circulation d'énergieLa pratique de la planche à clous permet de:
- Améliorer et harmoniser le flux d'énergie dans le corps
- Éliminer les "blocages" énergétiques dans les canaux et apporter à la personne une portion supplémentaire d'énergie, de vigueur et de force
- Activer les centres énergétiques du corps – les chakras
- Aspect spirituelLa pratique de la planche à clous permet de:
- Permet l’éveil spirituel de la personne et le développement personnel et spirituel
- Permet à la personne de se connecter à son vrai « Moi » intérieur, à son âme
- Permet de vivre le karma négatif : petit à petit le digérer et éviter ainsi les conséquences désagréables dans la vie quotidienne
- Permet de prendre conscience de sa destinée, de sa mission de vie
- Permet de travailler avec son intention, ses souhaits véritables et de diriger l’énergie libérée lors de la pratique a la réalisation de ces souhaits, ces intentions.
- Permet de retrouver son équilibre, son centrage
Les personnes qui pratiquent la planche à clous régulièrement deviennent plus courageuses, plus « vivantes », en meilleure santé, connectés à leurs ressources intérieures, pleins d’énergie.
La pratique de la planche à clous change la personne sous tous les aspects!
Les planches Sadhu sont divisées en trois niveaux de difficulté en fonction de la distance entre les clous:
8 mm pour les débutants
10 mm pour le niveau débutant/moyen (classique)
13 mm pour le niveau avancé
Les clous peuvent être galvanisés (pour le niveau débutant/ moyen) et en cuivre (pour le niveau avancé)
8 mm pour les débutants
10 mm pour le niveau débutant/moyen (classique)
13 mm pour le niveau avancé
Les clous peuvent être galvanisés (pour le niveau débutant/ moyen) et en cuivre (pour le niveau avancé)
Qui peut pratiquer la planche à clous ?
Tout le monde peut pratiquer la planche Sadhu: les enfants, les ados, les adultes, les personnes âgées.
Il y a toutefois certains contre-indications à la pratique:
- Les maladies psychiques
- les maladies cardio-vasculaires
- la grossesse
- le cancer
- les opérations et les blessures récentes
- les inflammations diverses dans le corps
- les crises inflammatoires et autres crises
- les blessures sur la plante des pieds
Les pratiques
Séance de planche Sadhu
Il est important d’être initié à cette pratique par l’accompagnant agrée
Pourquoi il est important d’être initié à cette pratique par l’accompagnant agrée et pratiquer la planche à clous également avec l’accompagnant ?
- La personne pourra aller à travers du processus de la meilleure manière pour soi, sans se mettre en difficultés et en danger
- L’accompagnant aide au pratiquant de traverser la douleur et les peurs d’une manière la plus consciente et la plus sage
- La pratique se déroulera dans les meilleures conditions car la personne sera dans le champs énergétique puissant de soutien
- Le processus sera vécu avec plus de profondeur
- L’accompagnant aide le pratiquant à gérer les émotions, la douleur et s’en libérer
Questions et Réponses
Pour votre meilleur comprehension de pratique
La pratique de la planche à clous convient à presque tout le monde (des enfants aux retraités), mais il existe certaines contre-indications à la pratique
- L'envie d'améliorer l’état de santé et de renforcer le système immunitaire.
- Avec une pratique sur le long terme, elle permet de vaincre les maladies chroniques (ne pas pratiquer lors des crises)
- L’impulsion à l'action, lancement de projets
- La nécessité de sortir d'une situation de crise
- La perte de joie de vivre, l’apathie
- L’envie de lâcher prise sur la situation ou les émotions qui dérangent
- Le désir d'entrer dans un état de calme et de tranquillité
- L'envie de commencer une nouvelle étape du développement personnel
- La recherche de but / désir de connaître votre mission de vie
- Comme cela est plus confortable pour vous. Si vous respirez par la bouche, cela calme très bien l'esprit et vous aide à traverser le processus.
- La respiration par le nez est facile à contrôler. Chacun choisira la manière la plus adaptée pour lui.
- Vous devez comprendre que la peur est une projection de l'esprit, la peur que quelque chose de mal puisse arriver. C'est le mécanisme de défense de l'organisme. En ayant le courage de se tenir sur des clous en surmontant la peur, vous pouvez changer votre vie, entrer dans sa nouvelle qualité. Surmonter la peur est possible avec la bonne approche et la bonne préparation à la pratique.
- Dans la pratique de la planche à clous, il est important d'accepter la douleur comme vos sentiments/émotions figées qui étaient autrefois paralysées, bouchées, bloquées. La pratique permet de révéler ces sentiments, de les vivre et forme l'habileté de transformer la douleur en ressource (ce qui sera appliqué également dans la vie quotidienne). Grâce au passage de la douleur à travers soi, le corps devient léger, libre, décomplexé, la joie de se dépasser vient et la confiance en soi apparaît.
Il est important de rester fidèle à vos ressentis, de vous écouter. Même après être resté debout pendant quelques minutes, le processus commence déjà, l'intention émise pour la pratique est déjà activée. Progressivement, le temps de pratique peut/va augmenter, et après 30-40 minutes les couches plus profondes de la conscience et les programmes vont immerger, il y aura une connexion profonde à votre le cœur et une expansion de la conscience
Il est important de se tenir sur les clous d'une manière légère et en état de ressources. Rappelez-vous pourquoi vous vouliez faire cette pratique. Il est important d'accepter la douleur, de s'y abandonner, de s'abandonner au processus. Il faut changer d'attention, se concentrer sur la respiration, sur l'intention.
C'est un signe que l'énergie Kundalini fonctionne. Il nettoie les blocages en travaillant doucement à l'endroit où vous ressentez le froid. Travaillant à travers le froid, Kundalini neutralise et guérit. L'énergie stagnante gelée est libérée.
La douleur est toujours là, mais avec le temps le corps devient plus propre, plus léger. Lorsque les flux d'énergie commencent à passer facilement à travers notre corps, nous cessons de ressentir une douleur aiguë. Observez-la, ne la traitez pas comme une douleur, mais comme une énergie, une ressource.
Mes meilleurs clients ❤️
- La pratique du clouage est connue depuis longtemps des yogis et des personnes impliquées dans l'auto-développement spirituel, y compris les stars. De sensations quelqu'un pleure, quelqu'un rit. C'était une première expérience pour moi, bien que de nombreux amis aient déjà essayé les planches à clous de Sadhu et en aient fait une pratique régulière.
Un incroyable sentiment de dialogue avec la douleur à travers la peur et l'acceptation. J'ai pleuré, ri, sué et tremblé de tous mes muscles. En 10 minutes, le corps a dépassé le seuil de la douleur, et après cela, la chaleur et la légèreté se sont répandues sur lui avec des pensées : "Je suis si heureux de vivre et de ressentir, d'être réel."
Merci Olesya. - La séance individuelle d’initiation à la pratique avec les planches Sadhu, était hors du commun.
J'en suis ressortis avec des sentiments mitigés, en même temps vidé et éprouvé, mais émotionnellement parlant très positif, plein de bonne motivations.
Là aussi les effets ont perduré longtemps. C'était une expérience incroyable ! - L'atelier Planche Sadhu m'a apporté de la sérénité. Ça m'a ouvert à un nouveau ressenti ancré cette fois dans l'ici et maintenant. Imagine être un onion, au fur et a mesure que les minutes passent sur la planche tu te libères d'une peau qui représente une douleur, et encore une autre, et quand tu descends des clous tu te sens le nouyeau de cet onion qui est toi, libre de tout poids. Toi plus pure. Merci Olessya de nous apporter ça.
- Une merveilleuse matinee avec Olessya, elle est très preparée et spontanée. Elle matrise parfaitement le sujet et la pratique. Merci pour avoir partagé son activité 🙏
Contact form
+41 77 202 36 25
olesya.therapies@gmail.com
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Disclaimer
Je ne suis pas médecin, je ne détermine aucun diagnostic, mes services, non médicaux, demeurent de l’accompagnement de bien-être. Ils n’interviennent en aucun cas dans le déroulement des traitements allopathiques.
Je ne suis pas médecin, je ne détermine aucun diagnostic, mes services, non médicaux, demeurent de l’accompagnement de bien-être. Ils n’interviennent en aucun cas dans le déroulement des traitements allopathiques.
